Mathau o Bryder
Os ydych chi'n profi pryder, yna nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae miliynau o bobl ledled y byd bob blwyddyn yn cael trafferth gyda'r straen a'r pryderon y mae bywyd yn dod â'u ffordd.
Gall rhai pobl ymdopi â straen acíwt yn effeithiol trwy ddefnyddio sgiliau ac ymyriadau penodol sy'n caniatáu iddynt fynd i'r afael â'r emosiynau heriol hyn.
Mae eraill yn delio ag effaith pryder trwy gydol eu hoes oherwydd sut mae'r teimladau hyn yn effeithio arnyn nhw.
Gyda'r wybodaeth hon, gallwch siarad â'ch meddyg am unrhyw bryderon a sut y gallai fod yn bosibl trin symptomau eich straen a'ch pryder.
Anhwylder Pryder Cyffredinol
Mae Anhwylder Pryder Cyffredinol (GAD) yn gyflwr tymor hir sy'n peri ichi deimlo'n bryderus am ystod eang o sefyllfaoedd a materion, yn hytrach nag 1 digwyddiad penodol.
Mae pobl â GAD yn teimlo'n bryderus y rhan fwyaf o ddyddiau ac yn aml yn ei chael hi'n anodd cofio'r tro diwethaf iddynt deimlo'n hamddenol.
Cyn gynted ag y bydd un meddwl pryderus yn cael ei ddatrys, gall un arall ymddangos am fater gwahanol.
Symptomau anhwylder pryder cyffredinol (GAD)
Gall Anhwylder Pryder Cyffredinol (GAD) achosi symptomau seicolegol (meddyliol) a chorfforol.
Mae'r rhain yn amrywio o berson i berson, ond gallant gynnwys:
- teimlo'n aflonydd neu'n poeni
- cael trafferth canolbwyntio neu gysgu
- dychrynllyd or palpitations y galon
Anhwylder Obsesiynol Cymhellol
Bydd gennych obsesiynau, gorfodaeth neu'r ddau os oes gennych Anhwylder Obsesiynol Cymhellol (OCD.)
Mae obsesiwn yn feddwl neu ddelwedd ddigroeso rydych chi'n dal i feddwl amdani ac sydd y tu hwnt i'ch rheolaeth i raddau helaeth. Gall fod yn anodd anwybyddu'r rhain. Gall y meddyliau hyn beri aflonyddwch, a all wneud i chi deimlo'n ofidus ac yn bryderus.
Mae gorfodaeth yn rhywbeth rydych chi'n meddwl amdano neu'n ei wneud dro ar ôl tro i leddfu pryder. Gall hyn fod yn gudd neu'n amlwg. Megis dweud ymadrodd yn eich pen i dawelu'ch hun. Neu wirio bod y drws ffrynt wedi'i gloi.
Efallai y credwch y bydd rhywbeth drwg yn digwydd os na wnewch y pethau hyn. Efallai y byddwch yn sylweddoli nad yw eich meddwl a'ch ymddygiad yn rhesymegol ond yn dal i'w chael hi'n anodd stopio.
Mae yna wahanol fathau o OCD, sy'n cynnwys:
- Halogiad - Angen glanhau a golchi oherwydd bod rhywbeth neu rywun wedi'i halogi
- Gwirio - Yr angen cyson i wirio'ch hun neu'ch amgylchedd i atal difrod, tân, gollyngiadau neu niwed
- Meddyliau ymwthiol - Meddyliau sy'n ailadroddus, yn ofidus ac yn aml yn erchyll
- Celcio - Ddim yn teimlo y gallwch chi daflu eitemau diwerth neu wedi treulio
Siaradwch â'ch meddyg teulu os ydych chi'n meddwl bod gennych OCD. Dylent drafod opsiynau triniaeth gyda chi.
Anhwylder Panig
Mae anhwylder panig yn arwain at drawiadau panig rheolaidd heb unrhyw sbardun penodol. Gallant ddigwydd yn sydyn a theimlo'n ddwys a brawychus, mae hefyd yn bosibl dadleoli yn ystod pyliau o banig. Efallai y byddwch hefyd yn poeni am gael pwl o banig arall.
Gall rhai sefyllfaoedd achosi pyliau o banig, er enghraifft, os nad ydych chi'n hoffi lleoedd bach ond yn gorfod defnyddio lifft. Nid yw hyn yn golygu bod gennych anhwylder panig.
Gall symptomau anhwylder panig gynnwys y canlynol:
- Ymdeimlad llethol o ddychryn neu ofn
- Poen yn y frest neu ymdeimlad bod eich calon yn curo'n afreolaidd
- Yn teimlo y gallech fod yn marw neu'n cael trawiad ar y galon
- Chwysu a llaciau poeth, neu oerfel a chrynu
- Ceg sych, diffyg anadl neu deimlad tagu
- Cyfog, pendro a theimlo'n lewygu
- Diffrwythder, pinnau a nodwyddau neu deimlad goglais yn eich bysedd
- Angen mynd i'r toiled
- Stumog corddi
- Ffonio yn eich clustiau
Anhwylder Straen Ôl-drawmatig
Efallai y byddwch chi'n datblygu PTSD ar ôl profiad trawmatig fel ymosodiad, damwain neu drychineb naturiol
Gall symptomau gynnwys cael atgofion neu freuddwydion trawmatig, osgoi pethau sy'n eich atgoffa o'r digwyddiad, methu â chysgu a theimlo'n bryderus. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n ynysig ac yn tynnu'n ôl
Mae gan lawer o bobl rai symptomau trawma ar ôl digwyddiad trawmatig. Ond i'r mwyafrif o bobl, mae'r rhain yn diflannu gydag amser ac nid ydynt yn datblygu i fod yn PTSD. Gellir trin PTSD gyda therapi
Anhwylder Dysmorffig y Corff
Bydd gennych feddyliau cynhyrfus am y ffordd rydych chi'n edrych os oes gennych chi Anhwylder Dysmorffig y Corff (BDD.) Nid yw'r meddyliau'n diflannu ac yn cael effaith fawr ar fywyd bob dydd. Nid yw hyn yr un peth â bod yn ofer am eich ymddangosiad. Efallai y credwch eich bod yn hyll a bod pawb yn eich ystyried yn hyll, hyd yn oed os ydynt yn eich sicrhau nad yw hyn yn wir. Neu efallai eich bod chi'n credu bod pobl yn canolbwyntio ar ran o'ch corff fel craith neu farc geni. Gall beri gofid mawr ac arwain at Iselder.
Efallai y byddwch chi'n treulio llawer iawn o amser:
- Yn syllu ar eich wyneb neu'ch corff yn y drych
- Cymharu'ch nodweddion â phobl eraill
- Gorchuddio'ch hun gyda llawer o golur
- Meddwl am lawdriniaeth blastig
Os ydych chi'n cael trafferth gydag un o'r anhwylderau pryder hyn neu'n credu y gallech chi brofi symptomau, yna dylech chi siarad â'ch meddyg neu weithiwr proffesiynol meddygol am eich sefyllfa. Mae yna gamau gweithredol y gallwch eu cymryd o dan eu gofal a all leihau dwyster eich teimladau pryderus.
Dewis arall i'w ystyried yw defnyddio cynnyrch a all helpu i leddfu teimladau acíwt o bryder ar unwaith. Anxt wedi'i gynllunio i gynnwys yr holl gynhwysion allweddol a all helpu i ymlacio a lleddfu symptomau straen a meddyliau pryderus.
Gallwch gyfuno cynhyrchion Anxt â mathau eraill o leddfu straen, fel olewau hanfodol neu balm lemwn, i greu canlyniad pwerus a all helpu i leddfu sbardunau.
Os ydych chi'n cael trafferth gyda symptomau pryder ar hyn o bryd, yna ceisiwch help ar gyfer y straen rydych chi'n ei deimlo. Peidiwch â gadael i anhwylder pryder fod y diffiniad o bwy ydych chi.