Mae gwreiddyn Ashwagandha wedi cael ei ddefnyddio am fwy na 3,000 o flynyddoedd mewn meddygaeth Ayurvedig fel ateb naturiol i bryderon dirifedi. Dros y blynyddoedd rydym wedi gweld bod buddion ashwagandha yn ymddangos yn ddiddiwedd, ac yn cael cymaint o effeithiau cadarnhaol heb unrhyw sgîl-effeithiau hysbys pan gânt eu defnyddio'n iawn.
Mae gwreiddyn y planhigyn ashwagandha, sef y rhan fwyaf pwerus, yn fwyaf adnabyddus am leihau lefelau straen. Ond mae'r buddion wir yn rhychwantu'r holl gyflyrau gwahanol sy'n effeithio ar lawer o fywydau bob dydd. Dyma grynodeb o rai o brif fuddion iechyd ashwagandha.
Yn cefnogi pryder ac yn cadw straen dan reolaeth
Gall unrhyw fath o straen, p'un a yw'n gorfforol neu'n feddyliol, arwain at deimladau o bryder a nerfusrwydd. Mae straen yn effeithio ar ein gallu i ddelio â bywyd; mae'n effeithio ar ein system imiwnedd a'n hymennydd. Mae'n gwneud synnwyr y byddem ni'n teimlo'n well pe gallem drin straen yn well. Ac mae ymchwil wedi cadarnhau'r hyn y mae iachawyr traddodiadol wedi'i wybod: mae gan ashwagandha fuddion ar gyfer straen a phryder. Dangoswyd bod Ashwagandha yn hyrwyddo lefelau iach o cortisol a'r prosesau llidiol iach sy'n cael eu hysgogi yn yr ymateb i straen.
Yn cadw'ch system imiwnedd yn y siâp uchaf
Mae gan Ashwagandha allu anhygoel hefyd i ysgogi'r system imiwnedd a lleihau llid. Dangoswyd bod yr cyfansoddion steroidal yn ashwagandha yn cael effaith gwrthlidiol gryfach na hydrocortisone. Mae hynny'n mynd am lid acíwt yn ogystal â chyflyrau cronig fel arthritis gwynegol.
Yn gwella cof a swyddogaeth yr ymennydd
Mae llawer o astudiaethau'n dangos bod ashwagandha yn effeithiol iawn wrth gefnogi cof a swyddogaeth yr ymennydd. Dangoswyd ei fod yn arafu, stopio, neu wrthdroi llid y nerfau a welir yn dirywiad yr ymennydd. Gall ei ddefnyddio'n rhagweithiol helpu i gefnogi swyddogaeth eich ymennydd a chynyddu eich siawns o atal niwro-genhedlaeth. Hefyd, mae ei allu i leihau pryder a gwella cwsg, yn ei dro, yn gwella swyddogaeth yr ymennydd ac felly'r cof.
Yn cadw golwg ar eich lefelau siwgr
Gall Ashwagandha helpu i gynyddu sensitifrwydd inswlin mewn pobl iach ac yn y rhai sydd â siwgr gwaed uchel. Mae astudiaethau niferus wedi canfod bod y gwreiddyn yn helpu i normaleiddio siwgr gwaed trwy leihau llid a gwella sensitifrwydd inswlin. Fel bonws ychwanegol mae nifer o astudiaethau hefyd wedi dangos bod ashwagandha wedi gallu lleihau cyfanswm y colesterol, LDL, a thriglyseridau mewn cleifion diabetig yn sylweddol, felly mae'r buddion yn amlochrog.
Yn wir mae gan Ashwagandha rai priodweddau gwyrthiol a all gynorthwyo sawl agwedd ar eich lles corfforol a meddyliol. Dyma pam yn Anxt rydym wedi llunio'r cyfuniadau llysieuol gorau sy'n cynnwys ashwagandha trwy ein hystod, gan gynnwys ein Chwistrell Chwistrell yn ystod y Dydd ac Capsiwlau Nos Anxt.