Mae Ashwagandha yn berlysiau meddyginiaethol hynafol. Mae Ashwagandha wedi cael ei ddefnyddio ar gyfer llawer o bethau dros y 3,000 o flynyddoedd diwethaf. Mae hyn yn cynnwys helpu pobl i leddfu straen, cynorthwyo cwsg a chynyddu lefelau egni.
Chwistrell Chwistrell yn ystod y Dydd
Chwistrell Chwistrell yn ystod y Dydd
Chwistrell Anxt: Rhowch 2-3 chwistrell o dan y tafod. Arhoswch am 60 eiliad wrth anadlu trwy'r trwyn ac anadlu allan o'r geg. Yn naturiol, llyncu ar ôl y 60 eiliad. (Peidiwch â chwistrellu'n uniongyrchol i'ch llygaid neu'ch gwddf)
Mae Bacopa Monnieri yn cynnwys cyfansoddion pwerus a allai gael effeithiau gwrthocsidiol. Dywedir bod Bacopa Monnieri yn helpu i atal pryder a straen. Mae'n cael ei ystyried yn berlysiau addasogenig, sy'n golygu ei fod yn cynyddu ymwrthedd eich corff i straen.
Perlysiau lluosflwydd o deulu'r bathdy yw Balm Lemon. Mae'n cynnwys eiddo y cydnabyddir eu bod yn cael effaith dawelu.
Mae 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) yn asid amino sy'n digwydd yn naturiol yn eich corff. Mae eich corff yn ei ddefnyddio i gynhyrchu serotonin, a gall serotonin isel achosi trafferthion gyda chwsg a phryder. Efallai y bydd nifer o fuddion i gynyddu cynhyrchiad eich corff o serotonin.
Mae L-Theanine i'w gael yn fwyaf cyffredin mewn dail te. Asid amino y mae astudiaethau rhagarweiniol wedi dangos buddion galluogi pobl i ymlacio.
Mae asid gama-aminobutyrig (GABA) yn asid amino sy'n digwydd yn naturiol sy'n gweithio fel niwrodrosglwyddydd yn eich ymennydd. Pan fydd GABA yn glynu wrth brotein yn eich ymennydd a elwir yn dderbynnydd GABA, mae'n cynhyrchu effaith dawelu.
Llysieuyn yn nheulu'r Crassulaceae yw Rhodiola Rosea. Defnyddiwyd darnau Rhodiola Rosea i wella ymwrthedd naturiol y corff yn benodol, fel y dangosir mewn astudiaethau gwyddonol, i straen corfforol ac ymddygiadol ar gyfer ymladd blinder ac iselder.